Plivači se ne bi trebali fokusirati samo na veličinu ili izgled pri odabiru donjeg rublja veće veličine. Tokom treninga i takmičenja, tijelo se podvrgava ponavljanim pokretima velike-amplitude, uz stalno naprezanje ramena, grudi, leđa i stomaka. Nedovoljna potpora grudnjaka može dovesti do problema kao što su jahanje, ostavljanje tragova, pomicanje, izazivanje začepljenosti i trljanja. Za plivače veće veličine, podrška i stabilnost grudi su najvažniji. Udobnost nije samo estetika; radi se o smanjenju ometanja tokom treninga i omogućavanju glatkijih, stabilnijih pokreta. Ključ za plus size donje rublje nije "što uže, to bolje", već pronalaženje ravnoteže između stabilnosti, prozračnosti, pristajanja i slobode kretanja. Plivači intenzivno treniraju, obilno se znoje i često su izloženi okruženju bazena, tako da tkanina mora biti izdržljiva, periva i brzo se-suši. Kroj bi trebao biti blizu-ali ne ograničavajući. Dobar grudnjak će spriječiti pomicanje grudi, naprezanje leđa i klizanje naramenice, čineći duge treninge mnogo lakšim. Loš grudnjak, međutim, može postati nenosiv čak i nakon nekoliko nošenja.
Prilikom odabira grudnjaka velike veličine-imajte na umu ove ključne tačke
Precizna veličina: Izmjerite veličinu grudi, grudi i čaše. Nemojte se oslanjati samo na svoju uobičajenu veličinu. plus size donje rublje često izgleda slično, ali pristaje vrlo različito.
Naramenice: pretanke trake mogu stezati, dok one koje su previše labave mogu skliznuti. Plivači, koji su vrlo aktivni, trebali bi odabrati šire trake za ravnomjerniju podršku.
Pristajanje ispod trake: Područje je ključno za podršku. Previše labav i pomaknut će se; preusko i biće neprijatno. Odgovarajući donji pojas treba da bude siguran, ali ne ograničavajući.
Tkanina prikladna za sport: dajte prednost brzo-sušećim, perivim i elastičnim materijalima. Brzo sušenje nakon treninga učiniće da se vaša koža osjeća mnogo ugodnije.
Razmatranja o dizajnu stražnje strane: dizajn s križnim-leđa,-straga i širokim- dizajnom ima svoje prednosti. Ključno je izbjeći ograničavanje pokreta ramena.
Pokrivanje čašice: donje rublje velikih dimenzija često izgleda premalo ili preusko. Čaše treba da u potpunosti pokrivaju vaše grudi. Fini šavovi i ivice su neophodni: grubi šavovi mogu iritirati kožu, posebno nakon dužeg treninga.
Grudnjaci za plivanje nisu svakodnevno nošenje; plivači se više kreću, više se znoje i potrebno im je češće pranje. Ako potrošite malo više vremena na njihovu kupovinu, kasnije ćete uštedjeti mnogo problema.
Čvršće nije uvijek bolje; pravo pristajanje je najbolje
Mnogi ljudi biraju plus size donje rublje misleći da je "uže više mršavljenje i pruža veću potporu". Ovo nije sasvim tačno. Grudnjaci koji su preuski, iako naizgled pružaju podršku u kratkom roku, mogu stisnuti grudi i ramena, ograničiti disanje i uzrokovati nelagodu na koži, pa čak i crvene mrlje tokom vremena. Grudnjaci koji su previše labavi, iako naizgled udobni, nemaju potporu i imaju tendenciju da se pomjeraju tokom trčanja, skakanja, okretanja i zaveslaja, uzrokujući značajnu distrakciju. Za plivače ideal nije „kompresija“, već „podrška“; ne "zatezanje", već "fiksiranje". Uobičajeni grudnjaci daju prednost izgledu, dok sportski grudnjaci plus{5}}daju prioritet funkciji; obični grudnjaci mogu biti prikladni za svakodnevno sjedenje i hodanje, dok sportski grudnjaci moraju izdržati podizanje ruku, okretanje i istezanje. Obični grudnjaci obično imaju mekše naramenice i donje trake, ali možda neće pružiti dovoljnu potporu tokom pokreta visokog{7}}a. Veliki sportski grudnjaci-distribuiraju pritisak na naramenice, donji pojas i strukturu leđa, pružajući veću stabilnost grudima. Ova razlika je ključna za plivače, jer su njihova tijela tokom treninga stalno u pokretu, a čak i neznatna pomaka u odjeći mogu uticati na njihov učinak. Stoga, umjesto da slijepo težite za "čvršćom" ili "manjom veličinom", važnije je dati prednost "boljem pristajanju" i "većoj stabilnosti".
Često postavljana pitanja plivača
P: Da li je potrebno odabrati grudnjak velike-kompresije plus{1}}veličine?
O: Nije nužno. Grudnjaci visoke{1}}kompresije nude podršku, ali nisu prikladni za sve. Mnogim plivačima je potrebna stabilna podrška i raspodjela težine, a ne samo spljoštenje. Prekomjerni pritisak zapravo može učiniti disanje i kretanje neugodnim.
P: Mogu li da nosim običan grudnjak tokom treninga?
O: Ne preporučuje se. Uobičajeni grudnjaci nisu dizajnirani za sportsku podršku i skloni su da se penju, skliznu ili deformišu tokom snažnih pokreta. Plivači, sa svojom visokom učestalošću treninga, bolje odgovaraju sportskim grudnjacima plus{2}}.
P: Da li je deblji plus size donji veš uvijek bolji?
O: Ne. Deblji ne znači nužno i udobniji; čak može biti i zagušljivo. Za one koji često treniraju, prozračnost i tkanina koja se brzo-suši su važniji.
P: Da li prvo trebam pogledati veličinu ili marku?
O: Prvo pogledajte veličinu, zatim kroj i na kraju marku. Čak i ako je marka dobra, ako veličina nije odgovarajuća, pristajanje će biti ugroženo.
P: Na šta treba obratiti pažnju kada isprobavam grudnjake?
O: Pokušajte podići ruke, rotirati ramena, sagnuti se i duboko udahnuti. Ako postoji očigledna zategnutost, klizanje, ograničenje ili stezanje, to je u osnovi neprikladno.
Sva ova pitanja upućuju na isti odgovor:
Plus size donje rublje ne znači "samo kupite veću veličinu", već usklađivanje sa stanjem vašeg tijela, navikama vježbanja i intenzitetom treninga. To se posebno odnosi na plivače, čiji se svakodnevni trening uvelike razlikuje od treninga običnih ljudi, pa ne mogu koristiti svakodnevna razmišljanja pri odabiru odjeće.
Primjer iz stvarnog{0}}svijeta
Na primjer, plivač sa punijim poprsjem, dugim satima treninga i sklonim bolovima u ramenu. Prilikom odabira donjeg rublja veće veličine, ako bira samo stilove koji izgledaju lijepo i imaju lijepe oblike čaše, mogu se pojaviti dva problema: prvo, naramenice lako skliznu; drugo, donji pojas ne pruža dovoljnu potporu, što uzrokuje osjećaj stezanja u njenim grudima tokom kasnijih faza plivanja. Kasnije je prešla na sportski plus{2}} grudnjak sa širim naramenicama, širom donjom trakom i boljom stabilnošću leđa i situacija se značajno promijenila. Njene grudi se više ne tresu pretjerano tokom treninga, potezi rukama su joj bili prirodniji, a ramena nisu bila umorna kao prije. Na primjer, neki ljudi vole da nose vrlo tanke i mekane grudnjake, smatrajući ih udobnim. Međutim, u treningu visokog{6}}intenziteta, previše mekim stilovima nedostaje dovoljna podrška; mogu biti u redu za zagrijavanje-prije plivanja, ali imaju tendenciju da se mijenjaju tokom samog treninga. Prelazak na grudnjak plus{9}}veličine sa zonskom potporom i boljom pokrivenošću rezultirao je stabilnijim grudima i boljom koncentracijom. Ovaj primjer ilustruje da prilikom odabira grudnjaka plus{11}}ne treba uzeti u obzir samo "koliko je udoban za nošenje", već i "koliko je stabilan tokom kretanja".
Za plivače koji biraju donje rublje veće veličine, dobro pristajanje je osnovno, stabilnost je ključna, udobnost je preduvjet za dugotrajnu upotrebu-a izdržljivost određuje može li ih pratiti kroz visoko-treninge. Nemojte da vas zavaraju termini kao što su "mršavljenje", "push{3}}" ili "plus size" i nemojte samo tražiti najjeftiniju opciju. Oni koji su zaista prikladni za sport daju prednost podršci, obraćaju veliku pažnju na tkaninu i kroj i razmatraju isprobavanje i testiranje tokom bitnih koraka aktivnosti. Dobro-odabran grudnjak plus{7}}veličine čini trening mnogo lakšim, glatkijim pokretima i poboljšava ukupnu stabilnost. Za plivače ovo nije mala stvar, jer odgovarajući grudnjak smanjuje nepotrebno trenje, tragove i smetnje, omogućavajući vam da se više fokusirate na pokret, ritam i izdržljivost.
